我们都知道脚部健康与人体健康密切相关，这一点小编在之前的文章中已经介绍过了。要知道人的脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连。赤脚行走可以完全刺激脚底，刺激神经末梢，使其兴奋，帮助毛细血管血液循环。因此，在医学上，赤脚行走对人体有一定的好处。下面我们就跟着足疗加盟商一起了解一下吧。

　　一、赤脚养生的方法

　　1、踩大豆：排毒抗衰老。

　　足疗加盟商建议在地板上铺上大豆，赤脚踩15分钟。因为大豆的大小恰到好处，可以温和刺激穴位，从而相对温和地促进新陈代谢，起到排毒和燃脂的双重作用。

　　2、丝瓜络擦脚心：美肤祛斑。

　　这种脚心美容方法简单易行。每天洗脚后，用干丝瓜络摩擦脚心。睡觉前，你也可以用脚摩擦脚心，直到发烧。研究发现，适当刺激脚底可以刺激肾上腺激素分泌，刺激皮肤细胞活力，减少色素沉着，使皮肤白皙有弹性。

　　3、脚趾抓地：增强胃肠功能。

　　根据中医经络理论，胃经络通过脚的第二个脚趾和第三个脚趾之间，管理脾脏和胃的内庭穴位也在脚趾的位置。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或用两个脚趾和三个脚趾夹东西，刺激经络，持续、消化不良、便秘或腹泻等症状会得到改善。

　　4、滚网球：缓解背痛。

　　背部和脚看起来关系不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部肌膜有关，如果常年感到背痛，可以尝试这种方法：网球或高尔夫球在脚底，脚趾和脚跟慢慢滚动按摩两到三分钟，可以缓解背部肌肉紧张和疼痛的症状。

　　二、脚部出现以下症状大家要警惕起来

　　1、皮肤变干

　　当我们年老时，身体的各项器官功能都会衰退，导致皮肤细胞缺乏水分供应，所以皮肤自然会变干，如果发现自己双脚的皮肤很粗糙，多半是衰老的迹象，要及时关注。

　　2、脚背变平

　　身体老化时，脚部韧带会得到伸展，从而使足弓变得更弯曲，脚部变得更平坦。脚背平坦后，走路时身体易失去平衡，造成踝关节反复扭伤。

　　3、关节疼痛

　　当我们年老的时候，我们的膝盖很容易缺钙，可能会有骨质疏松症，关节和骨骼受影响时，更容易产生疼痛的感觉。所以感觉脚有疼痛表现，不排除是衰老过程中发出的信号。

　　4、灵活度下降

　　身体开始变老时，脚部肌腱中的水分就会减少；因此，年长的人在运动时会发现关节比较僵硬，而且感觉灵活性较差，同时发生肌腱撕裂和断裂的风险也会增加。

　　以上是足疗加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。