暑去秋来，天气渐爽

　　时间如白驹过隙，转身即逝。当我们还在感叹酷暑的余热未尽时，秋天已经迈着轻盈的步伐，悄无声息地走进了我们的生活。立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉，也是人们发病较多的时节。因此，秋季要做好养生，才能保持一个好身体。

　　秋季养生，日常支招

　　那么针对秋季养生，我们需要注意哪些呢？

　　01尽可能减少熬夜频率，保持足够的睡眠时间

　　02做适度的身体锻炼，增强自身的身体素质

　　03摄取足量的膳食补充，调节机体的内外平衡

　　04定期做足部护理，改善机体内外平衡

　　上病取下，百病治足

　　俗话常说：“树枯根先竭，人老脚先衰”。脚部拥有众多重要的穴位，而双脚在中医中也被喻为“人的第二心脏”。双脚远离人的心脏，但负担最重，很容易导致足部血液循环不通畅。一旦人的下肢及双脚血液循环出现问题，会诱导多种疾病的出现。中医认为秋冬时节寒气易从足部侵入人体，而足部受寒后人体抵抗力降低，容易诱发感冒或支气管炎等疾病，还会引起胃疼、妇女痛经等诸多问题。可见脚对人体健康起着举足轻重的作用，甚至决定人体健康的发展方向。因此我们常说：“上病取下，百病治足”，即全身许多疾病都可以从足部而治愈。

　　养生有道，足疗有效

　　1、足疗可以促进血液循环和新陈代谢

　　冬季人的体温较低，足疗可以有效改善足部血液循环，促进足部和全身血液流通；同时还能改善心脏功能，降低心脏负荷，调节人体各内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。

　　2、足疗可以提高人体抵抗力和免疫力

　　冬季足疗可以增强人体新陈代谢功能，提高机体免疫力和抵抗力，拒绝外来病毒入侵。

　　3、足疗可以美容护脑，改善睡眠

　　经常足疗可以调节经络和气血，加快头部血液流通，及时足量补充大脑所需氧气和各种营养物质。经常按捏脚上的睡眠反射区，还可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，睡眠质量大大提高。

　　4、足疗能消除疲劳缓解压力

　　由于秋季气温低、空气干燥，很容易使人感到困顿萎靡，在经历了一天高强度的工作之后，做一次温暖的足疗，可以在放松身体的同时缓解精神压力。

　　修脚修得好，健康少不了

　　每天我们脚部累积承受的力量可达数百吨，因此适当的修脚是保护人体健康的一项重要措施。修脚可以修治脚病，包括修脚趾甲、刮脚、捏脚。修治脚病有修脚垫、修脚鸡眼、修脚肉刺、修脚灰趾甲、修脚甲沟炎等。修脚时足部的保健和按摩，可以促进脚部血液循环，有助缓解脚的疼痛。

　　人体各个器官在脚部都有相对应的穴位，如果身体有什么病变都会在脚部显现出来，所以修脚的同时也等同于对身体做了一次全面体检。专业修脚是非常舒适轻松的，如果你有足部问题，可以很快治疗，如果没有可以预防疾病，何乐而不为。

　　俗语说“养树需护根，养人需护脚”，要想健康气色好，脚部养护少不了？如果您现在正被脚部问题所困扰，或者想做一次秋季足部养护，赶快来彭世修脚吧！