近些年，人们的生活越来越好，但是很多人的身体状况却不容乐观。尤其是静脉曲张的发病率逐年上升。只有了解静脉曲张等慢性血管疾病的病因，才能更好地预防静脉曲张的发生。下面让足疗加盟品牌商给大家科普一些关于静脉曲张的知识。

　　一、形成静脉曲张的原因

　　1、体重过胖

　　体重过重是近年来下肢静脉曲张发病率较高的原因之一。过重的身体会增加下肢的压力，过高的下肢压力很容易导致血液凝聚，使血管弯曲。

　　2、久站、久坐

　　久站或久坐会使血液在下肢积聚，导致下肢血液循环恶化，血管压力增加，最终形成静脉曲张。

　　3、外伤

　　当人体受到创伤时，可能会损伤局部神经或血管，导致静脉曲张。

　　4、怀孕

　　孕妇下肢静脉曲张有两个原因：一是孕期体重增加，下肢压力过大引起静脉曲张。

　　二是怀孕会使体内激素紊乱，刺激下肢静脉扩张，阻碍下肢血液回流。

　　5、遗传因素

　　静脉曲张有一定的遗传因素。如果父母一方或双方都有静脉曲张，孩子患静脉曲张的几率也会显着增加。

　　二、如何预防静脉曲张？

　　1、饮食清淡

　　避免长期食用辛辣、高盐、高脂肪的食物，包括胡椒、茶、咖啡等。因为这些食物可能会加重静脉扩张，从而加重血液停滞，导致浅静脉血栓形成。

　　2、少翘二郎腿

　　足疗加盟品牌商提醒大家，这种动作很容易导致腿部静脉压升高，血液回流不畅，从而诱发静脉曲张。因此，我们应该控制自己，少交叉双腿。

　　3、运动

　　通过适当的运动，如快走、慢跑、游泳、坐立时钩住脚踝，可以加速肌肉泵的作用，减少静脉回流，进一步加重静脉曲张。

　　4、穿弹力袜

　　对于长期站立的人群，如教师、医生、护士等，可选择在工作时穿弹力袜，促进静脉回流。

　　三、改善静脉曲张

　　1、垫脚尖

　　动作要领：人站直，抬起脚跟，尽量抬高。能明显感觉到小腿肌肉紧绷，保持一段时间，慢慢下落。

　　效果：利用小腿肌肉泵的作用，促进小腿静脉回流。

　　2、坐姿抬腿

　　动作要点：坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。将脚板向下压直，停留5秒钟。将脚板向身体方向压回，保持5秒。这个动作重复5次，左腿做右腿。

　　功效：锻炼小腿内侧腓肠肌，促进腿部血液循环。

　　3、双脚交替蹬

　　动作要领：平躺在床上或瑜伽垫上，双脚像骑自行车一样交替。

　　功效：通过双脚来回推，促进小腿血液循环。

　　以上是足疗加盟品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！