随着时代的发展，人们对于自身的健康问题越来越重视，养生的热情也越来越高涨。根据季节进行养生是常见的养生方式。冬季养生很重要，也有很多禁忌，下面足疗连锁加盟店长为大家介绍一下冬季养生禁忌！有需要或者对这方面感兴趣的朋友千万不要错过这篇文章哦！

　　一、冬季养生注意事项

　　1、避免用冷水洗脚

　　用热水洗脚可以刺激大脑，促进睡眠，消除疲劳。用冷水洗脚没有这种效果，容易冻伤。

　　2、避免室温过高

　　人体皮肤血管和汗腺扩张。突然出门，受冷空气刺激，血管和汗腺会迅速收缩。由于外寒侵袭，打破产热与散热的相对平衡，导致体温升高，容易感冒发烧。

　　3、冬季老年人避免剧烈运动

　　老年人需要选择适合自己的运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳、练习气功等。冬季老年人晨练，最好选择日出后，然后在户外散步或其他运动，对健康有益。

　　二、冬季补品

　　冬季补品的特点是既能治病又能滋补；补品以补为主，治疗为辅。 

　　1、冬季补品只看价格

　　一些昂贵的传统补品，如燕窝、鱼翅等，没有奇特的治疗效果，而普通的红薯洋葱有值得注意的治疗价值。因此，冬季补品并不是越贵越好，而是要根据身体需要来确定药膳。

　　2、冬季补品不变

　　有些人喜欢根据自己的口味服用某种补品或只吃一种食物。这种做法对身体不好。冬季补品药食也有一定的副作用。如果长期服用，多服用某种补品或只吃一种食物，会影响体内的营养平衡。

　　3、冬季服用补品避免与酒混合

　　人参、鹿茸等补品，如与酒混合，会使身体热加热，产生一些恶性疾病。如心跳过快、血压升高等，有些人还会出现凝血机制障碍，如紫癜瘀斑、粘膜出血、心脑栓塞、呕血、便血，危及生命。

　　一、足疗连锁加盟店长的冬季养生建议

　　1、冬季日晒时间避免过长

　　冬季户外日晒，不仅能取暖，而且对健康有益，而且避免时间过长。因为，长时间的日晒会损害皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质和微生物侵入人体，引起感染，还会导致视力丧失。

　　2、冬夜避免憋尿

　　经常憋尿会使膀胱括约肌和逼尿肌每天处于紧张状态，破坏协调作用。长时间憋着，膀胱内储尿量增加，内压逐渐升高，但会导致排尿困难、不畅、失禁等，还容易引起尿道炎、膀胱炎、结石等。

　　以上是足疗连锁加盟店长给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！