秋季到了，在忙碌了一天之后，用热水泡泡脚，别提多舒服了。不过，在很多人看来，泡脚是中老年人干的事。事实上，这种认知是很狭隘的，许多年轻的上班族，甚至青少年，都可以在晚睡前泡脚。那么，如何泡脚才科学呢？下面让足疗加盟商带大家了解一下吧。

　　一、泡脚注意事项

　　泡脚不能蜻蜓点水，应该有15分钟左右，这样才能起到缓解疲劳和保健的作用。一般来说，水温不能太低，40摄氏度左右，刚泡脚的时候稍微烫一下脚就合适了。足疗加盟商建议泡脚时不断用手按摩涌泉穴，按压大脚趾后侧外侧脚背的太冲穴，这也有利于中老年人降低血压。也可以根据个人不同的体质和习惯，一开始泡的时候水温比较低，然后慢慢加热热水。

　　如果条件允许，泡脚最好用较深、底部面积较大的木桶，可以让脚舒适地平放，最好让水浸泡到小腿。泡脚时，可以做一些脚底按摩，尽量不要看书或看电视，否则容易“引火归元”，达不到泡脚养生的目的。

　　泡脚的时间也很特别，可以是下午晚饭前，也可以是晚睡觉前，但晚上泡脚后不宜立即睡觉，可以在室内活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，会影响胃血供应，长期使人营养不良。

　　如果女性在月经期间，注意不要用中药泡脚，以免引起痛经等。

　　二、哪些人不适合泡脚？

　　1、患有心脑血管疾病和血压波动的人，尤其是低血压患者，容易晕厥。

　　2、糖尿病患者，容易出现下肢供血不足，建议糖尿病患者泡脚温度，千万不要超过40℃，泡15分钟左右。

　　3、孕妇、月经期，建议用水浸泡脚，温度不宜过高。即使是药汤，也可能刺激性腺反射区。尤其是孕妇，胎儿可能不好！！

　　4、有严重出血、咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血，泡脚时间不要太长，脚底按摩什么，你不做。

　　5、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等危重病人不建议泡脚。

　　以上是足疗加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！