树枯根先竭，人老脚先衰

诸病从寒起，寒从足下生

春天泡脚，升阳固脱

夏天泡脚，除湿去暑

秋天泡脚，肺腑润育

冬天泡脚，藏精温肾

热水泡脚，如吃补药

中药泡脚，胜吃补药

天天吃只羊，不如中药泡脚再上床

近日，随着深秋的不断延伸，全国大部分地区气温迎来骤降。北方冷上加冷，多地气温将创今年下半年来新低；南方不少地方也将经历“换季式”降温，体会一夜入秋。

突然降温，让很多抵抗力弱的小伙伴很容易受凉感冒。为了在寒冷的天气保持身体机能的活力并提高抵抗力，泡脚是一项必不可少的家庭养生方式。用热水泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的目的，还能达到“治未病”的效果，对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。

那么今天，就跟各位小伙伴们分享几种不同的泡脚方法，大家可以自己在家试一试哦。

　　热水泡洗

　　每天用温度38℃~39℃的热水泡脚5~10分钟，并加以揉搓，可自下而上改善全身血液循环，迅速消除身体疲劳，促进新陈代谢及提高抗病能力。

　　反差冲浴

　　将双脚做2分钟的冷热水交替冲浴，快速地变换水温有利于血液循环，还可使趾甲滋润光亮，达到养护趾甲的作用。

　　热盐水浸泡

　　将1勺盐倒在水温约39℃的洗脚盆中，搅拌均匀后浸泡双足。用盐水泡脚可以帮助身体促进血液循环，也可以让自己的肾脏和心脏更加的有活力，帮助身体更好的补肾抗衰老。还可抑制各种致病菌，减少脚臭。

　　中药水浸泡

　　用中药甘菊、桑枝、红花、艾叶等加热水浸泡，再冲泡双足十分钟左右。中药泡脚对糖尿病足、便秘、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合症、抑郁症和抗衰老均有一定的效果。还可抑制真菌、减少脚汗、消除疲劳、增强人体免疫力。

　　苏打水泡洗

　　苏打又称碳酸氢钠，溶于水中后能释放出二氧化碳。二氧化碳小气泡能浸透和穿过皮肤角质层，使毛细血管扩张，促进血液循环，从而使细胞新陈代谢旺盛不衰，不但能够增强足部抗菌能力，也是行之有效的祛病延年的好方法。泡洗方法是将一片苏打溶于1000毫升~1500毫升的水里。水温以39℃最佳。双脚浸泡水中10分钟。 

养生之路，漫长修远。

健康人生，始于足下。

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