睡眠是大脑和身体得到休息的好时候，我们可以在睡眠时间中得到放松。不过，大家有没有经历过失眠，晚上睡不着，白天没精神，做什么事情都集中不了注意力。这种情况不仅影响工作还影响生活，如何改善失眠成为了失眠人群关注的焦点。坚持泡脚和足底按摩，对治疗失眠症效果很好。下面让修脚加盟连锁商给大家分享一些家里泡脚的方法。 

　　一、醋泡脚

　　1、说起醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它可以制作出各种美味可口的菜肴，但对其保健功效知之甚少。食醋泡脚是醒脑提神的“良药”，若在温热水中加些醋，每天睡前浸一些醋，可以增强体质、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体非常有益。

　　2、每日用醋泡脚半小时，能使足部交感和副交感神经兴奋度，调节、疏理、舒缓紧张神经，调和经络气血，通达阴阳平衡，持之以恒，可大大改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

　　二、花椒泡脚。

　　1、修脚加盟连锁商认为花椒泡脚的效果明显优于用热水泡脚，促进睡眠。实际上方法很简单，用一条棉布包50克花椒，用绳索捆紧，加水煮熟后用这个泡脚即可。花椒包可以重复使用，一周左右再更换一次即可。

　　2、根据中医学的观点，花椒具有温止痛、祛湿散寒的功效。使用花椒泡脚与用当归、红花泡脚具有异曲同工的功效，都能活血通络，使整个身体通畅，全身暖和。另外，花椒也是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚也可以帮助治疗脚气。

　　三、生姜可以泡脚。

　　1、用生姜来泡脚，能很好地刺激足底穴位，提高身体各系统的新陈代谢，让身体放松下来，缓解疲劳，提高睡眠质量。姜是中医学上的辛温解表药，具有祛寒解表的功效，并且毒副作用也比较小。中医认为，生姜可以刺激毛细血管，促进局部的血液循环和代谢。害怕寒冷。如果手脚比较冷，可以用生姜泡脚。

　　2、通常取15~30克姜片(约半成中号姜片)，拍扁，放入锅里，加入半锅清水，盖上锅盖，用热水煮10分钟。煮沸后，把全部姜水倒入锅中，加入适量的冷水至40℃左右(以不烫)。泡脚的时候水要没过踝部位，可以用水泡的方式来搓脚。

　　以上是修脚加盟连锁商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！