睡眠是大脑和身体得到休息的好时候,我们可以在睡眠时间中得到放松。不过,大家有没有经历过失眠,晚上睡不着,白天没精神,做什么事情都集中不了注意力。这种情况不仅影响工作还影响生活,如何改善失眠成为了失眠人群关注的焦点。坚持泡脚和足底按摩,对治疗失眠症效果很好。下面让修脚加盟连锁商给大家分享一些家里泡脚的方法。
睡眠是大脑和身体得到休息的好时候,我们可以在睡眠时间中得到放松。不过,大家有没有经历过失眠,晚上睡不着,白天没精神,做什么事情都集中不了注意力。这种情况不仅影响工作还影响生活,如何改善失眠成为了失眠人群关注的焦点。坚持泡脚和足底按摩,对治疗失眠症效果很好。下面让修脚加盟连锁商给大家分享一些家里泡脚的方法。
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一、醋泡脚
1、说起醋,大家都知道它是生活中常用的调味品,用它可以制作出各种美味可口的菜肴,但对其保健功效知之甚少。食醋泡脚是醒脑提神的“良药”,若在温热水中加些醋,每天睡前浸一些醋,可以增强体质、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用,对身体非常有益。
2、每日用醋泡脚半小时,能使足部交感和副交感神经兴奋度,调节、疏理、舒缓紧张神经,调和经络气血,通达阴阳平衡,持之以恒,可大大改善睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
二、花椒泡脚。
1、修脚加盟连锁商认为花椒泡脚的效果明显优于用热水泡脚,促进睡眠。实际上方法很简单,用一条棉布包50克花椒,用绳索捆紧,加水煮熟后用这个泡脚即可。花椒包可以重复使用,一周左右再更换一次即可。
2、根据中医学的观点,花椒具有温止痛、祛湿散寒的功效。使用花椒泡脚与用当归、红花泡脚具有异曲同工的功效,都能活血通络,使整个身体通畅,全身暖和。另外,花椒也是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚也可以帮助治疗脚气。
三、生姜可以泡脚。
1、用生姜来泡脚,能很好地刺激足底穴位,提高身体各系统的新陈代谢,让身体放松下来,缓解疲劳,提高睡眠质量。姜是中医学上的辛温解表药,具有祛寒解表的功效,并且毒副作用也比较小。中医认为,生姜可以刺激毛细血管,促进局部的血液循环和代谢。害怕寒冷。如果手脚比较冷,可以用生姜泡脚。
2、通常取15~30克姜片(约半成中号姜片),拍扁,放入锅里,加入半锅清水,盖上锅盖,用热水煮10分钟。煮沸后,把全部姜水倒入锅中,加入适量的冷水至40℃左右(以不烫)。泡脚的时候水要没过踝部位,可以用水泡的方式来搓脚。
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